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Anfängerkurs

In unserem Anfängerkurs erarbeiten wir mit Ihnen die Grundlagen für eine aufrechte Körperhaltung im Alltag und bei körperlichen Belastungssituationen, wie zum Beispiel das richtig Angeben von Lasten oder das korrekte Sitzen am Arbeitsplatz.

Der Rücken Check-Up

ist eine persönliche Untersuchung Ihres Rückens und ermöglicht es, die Übungen in den folgenden Trainingseinheiten individuell für Sie einzustellen.

Das Trainingsprogramm

besteht aus den Übungen der Potsdamer Körperschule, Inhalte der Gymnastikleherausbildung für Tanzpädagogen, Pilates, Feldenkreis und Inhalte der Spiraldynamik.

Das regelmäßige Training hilft Ihnen, Beschwerden an der Wirbelsäule (Bandscheiben) vorzubeugen. Weiterhin kann es als Begleiter zur bestehenden Rückentheratherapie oder im Anschluss an eine Therapie zur Festigung Ihres Gesundheitszustandes angewendet werden.